Sembuhkan Insomnia Dengan Cherry

Dok. Thinkstock

Jakarta - Susu hangat dikatakan sebagai minuman yang dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Tapi perasaan bersalah karena kadar gula dan lemak pada susu yang tinggi membuat Anda malas mengonsumsinya. Kini ada minuman yang punya khasiat sama dengan susu hangat.

Seperti yang dilansir dari genius beauty, jus cherry dapat memperbaiki kualitas tidur Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang telah meminum jus cherry tanpa gula di pagi dan sore hari, memiliki tidur yang lebih baik dibanding mereka yang meminum jus lain dalam jumlah sama. Rata-rata durasi tidur mereka meningkat 17 menit setelah mengonsumsi jus cherry.

Kandungan dalam jus cherry mempengaruhi melatonin dalam tubuh. Melatonin merupakan hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun, seperti yang dituturkan oleh Wilfred Pigeon, seorang psikiater di University of Rochester di New York. (http://www.wolipop.com)