Turun Berat Badan 23 Kg dalam 6 Bulan

Tegal – Meski diejek oleh orang lain karena bertubuh gemuk, Dwi Hendri Mei Selvian (23) berusaha cuek dan tidak ingin berdiet. Tapi berkat sang pacar, gadis yang biasa disapa Selvi ini pun sadar akan pentingnya hidup sehat.
Alhasil, Selvi mulai rajin olahraga dan mengubah pola makan hingga dalam waktu enam bulan bobotnya berhasil turun 23 kg. Bagaimana ceritanya? ini dia pengalaman diet Selvi seperti penuturannya kepada detikHealth dan ditulis pada Jumat (20/6/2014):

Saya berasal dari keluarga yang dibilang serba ada terutama dalam hal makanan. Saat itu memang ada anggapan bahwa gemuk itu sesuatu yang menggemaskan, makmur, dan bebas dari hal-hal yang menyedihkan. Padahal, karena bertubuh gemuk, saya pun diejek dan diolok-olok oleh teman-teman saya.

Bahkan saat saya lewat mereka selalu memanggil dengan sebutan ‘ndut,ndut, awas ada gajah bengkak lewat’. Ya, sangat sedih tentunya mendengar ejekan-ejekan mereka, tapi saat itu saya sih cuek-cuek aja. Ini kan badan saya, kenapa mereka yang repot?
Stres akibat diejek, nafsu makan saya pun menggila alhasil berat badan naik. Sampai suatu ketika saya punya pacar dan kebetulan dia hobi olahraga. Lalu, saya diajak joging di Alun-alun yang situasinya ramai sekali. Saya lakukan pemanasan, lalu lari pelan-pelan tapi belum ada setengah putaran, nafas sudah tersenggal-senggal sampai saya malu sekali sama pacar saya.
Sampai saya didorong-dorong seperti gerobak bakso dan malu dilihat dan ditertawakan orang-orang. Saat itu saya langsung pulang lalu menangis sekencang-kencangnya. Usaha pacar saya tidak hanya itu saja. Dia selalu mensupport saya untuk hidup sehat.
Dia pun pernah berkata ‘apa enaknya punya badan obesitas, nanti kalau sakit nggak bisa bangun, pasti sangat menyusahkan orang lain. Nah mulai sekarang harus sering olahraga ya,’. Di situ saya termenung dan berpikir, betul juga kata-kata pacar saya. Mulai saat itu sampai sekarang saya menerapkan pola makan dan olahraga sebagai berikut:
05.00-06.00: lari pagi
06.15: makan telur rebus dua butir dan roti gandum
10.00: makan buah apel atau pir
13.00: makan roti gandum, dada ayam, sayur, dan buah
16.00: makanan selingan buah atau yogurt
16.30: bersepeda
19.00: makan sayur dan dada ayam rebus
22.00: minum susu
Selama enam bulan menerapkan pola diet seperti itu, berat badan saya turun 23 kg dan semua orang berdecak kagum dengan hasil yang saya tempuh.
sumber :  http://www.klikinfoku.com/mau-turun-berat-badan-23-kg-dalam-6-bulan-yuk-contek-resep-selvi/