Pekan Depan, PDIP Umumkan Calon Wakil Presiden

. Under: Berita. Tags: PDIP Umumkan Calon Wakil Presiden  Edit Post

VIVAnews – Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan melangkah cepat paska pemilu legislatif. Partai pimpinan Megawati Soekarnoputri itu tak lama lagi akan mengumumkan calon wakil presiden pendamping Joko Widodo.
“Akan diumumkan dalam waktu dekat. Mungkin minggu depan sudah diputuskan,” kata politisi senior PDIP, Sidarto Danusubroto, di Gedung DPR RI, Jakarta, Jumat 11 April 2014.

Sidarto mengatakan, PDIP telah mengantongi beberapa nama yang dianggap cocok menjadi cawapres Jokowi. PDIP pun saat ini tengah berkomunikasi intensif dengan sejumlah tokoh partai.

“Nanti kami akan lakukan rapat pimpinan khusus. Ada beberapa tokoh yang dalam penerawangan kami,” ujar Sidarto. Soal cawapres ini, dalam waktu dekat Jokowi akan berkonsultasi dengan Megawati.

Soal pencapresan Jokowi tidak berhasil mengangkat suara PDIP di pemilu legislatif, Sidarto tak sependapat. “Saya melihat ada efeknya. Hanya memang promosi dia kurang setelah dideklarasikan capres,” kata dia.
Ketua MPR itu juga membantah PDIP mengevaluasi pencapresan Jokowi. “Itu sudah final. Sudah ada mandat dari Ketua Umum. Tidak ada evaluasi,” ujar Sidarto.

Gara-gara ‘Salah Rujuk’, Rangsangan di Kaki Akibatkan Orgasme tak Diinginkan

Rangsangan di telapak kaki perempuan itu akan mengakibatkan orgasme yang tidak diinginkan tanpa rangsangan seksual sama sekali. (Foto: michellegibson/iStockphoto)

Akibat reaksi tubuh yang mengarahkan atau merujukkan rasa sakit ke organ tertentu, pengobatan yang dilakukan di kaki bisa saja mengakibatkan orgasme yang tidak diinginkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini dilaporkan terjadi pada seorang perempuan berusia 55 tahun pada tahun 2013 lalu.

Rangsangan di telapak kaki perempuan itu akan mengakibatkan orgasme yang tidak diinginkan tanpa rangsangan seksual sama sekali. (Foto: michellegibson/iStockphoto) 

Dulu, di sekolah kedokteran, saya diajari soal rasa sakit terujuk (refered pain) dengan contoh serangan jantung yang mengakibatkan sakit di lengan atau bahu kiri.

Jantung adalah organ yang kopong dan berotot yang memompa sekitar lima liter darah per menit. Jika anda mengalami serangan jantung, ini dikarenakan otot yang melakukan pemompaan tak mendapat cukup oksigen, dan mereka ‘mengeluh’ dengan cara mengakibatkan rasa sakit di lengan atau bahu kiri.

Inilah contoh rasa sakit terujuk, dimana rasa sakit yang datang dari organ dalam, yaitu jantung, dipindahkan atau dirujuk ke lokasi di luar bagian dalam. Kta belum tahu pasti cara kerja sakit terujuk ini.
Sedangkan orgasme dari kaki, yang pertama kali tercatat di tahun 2013, prosesnya seperti rasa sakit terujuk yang terbalik. Rangsangan dari lokasi di luar, yaitu di kaki kiri seorang perempuan berusia 55 tahun, dipahami sebagai sensasi yang datang dari daerah kemaluan dalam.

Kembali ke neuroanatomi dasar, baik kaki dan kemaluan memiliki beberapa ‘pos rujukan’ yang sama, di bagian paling bawah sumsum tulang belakangnya.

Dengan kata lain, rangsangan di telapak kakinya akan mengakibatkan orgasme yang tidak diinginkan tanpa rangsangan seksual sama sekali.

Orgasme-orgasme tersebut berlangsung tiba-tiba, amat pendek, dan setelah itu perempuan tersebut butuh beberapa menit untuk pulih. Orgasme tersebut terjadi lima atau enam kali sehari, seringkali diiringi dengan keluarnya cairan lubrikasi vagina.

Awalnya, di tahun 2008,  perempuan ini menjalani operasi kantung empedu. Dalam operasi tersebut, terjadi berbagai komplikasi hingga Ia harus dirawat selama tiga minggu. Diduga, saat itu terjadi kerusakan terhadap ‘pos rujukan’ di bagian bawah sumsum tulang belakangnya.

Akibat kerusakan tersebut, Ia mengalami rasa panas dan perih di telapak kaki kirinya. Pada bulan Juni 2010, Ia diberikan obat anti-depresi paroxetine untuk mengobati rasa di kakinya tersebut. Paroxetine sendiri sempat dipermasalahkan secara hukum dan diketahui memiliki berbagai efek samping.

Beberapa hari setelah mengkonsumsi paroxetine, sang perempuan ini mulai mengalami orgasme dari kaki.
Setahun kemudian, Ia mencari cara menyembuhkan orgasme tak diinginkan tersebut.

Setelah bekerja keras, akhirnya petugas medis mencoba menyuntikkan zat pembius ke salah satu bagian di sumsum tulang belakangnya. tindakan ini mengurangi frekuensi orgasme kaki sebanyak 50 persen dan mengurangi kekuatan orgasme tersebut sebanyak 80 persen. Saat anestesi tersebut digabungkan dengan pengobatan radioterapi berdenyut (pulsed radiotherapy), orgasme kaki tersebut berhenti sama sekali
sumber :  http://www.klikinfoku.com/gara-gara-salah-rujuk-rangsangan-di-kaki-akibatkan-orgasme-tak-diinginkan

Tips Memilih Gamis Modern Branded

Untuk wanita muslimah modern yang cerdas memakai gamis atau busana muslim tak lagi menjadi penghambat untuk tampil cantik dan gaya. Perkembangan fashion gamis modern telah memberikan warna baru dan merubah pola pikir bahwa baju muslim kolot dan ketinggalan jaman. Anda bisa mengikuti tips berikut ini dalam memilih model dan gaya fashion dengan membeli gamis branded untuk membuktikan bahwa wanita muslimah dapat tampil anggun dan menawan.

1. Tips yang pertama tak lain adalah menentukan brand pilihan yang sesuai untuk anda. Ada berbagai macam gamis branded yang sudah banyak dijual dipasaran dengan berbagai macam koleksi yang disesuaikan dengan target konsumen. Cohtohnya adalah baju muslim branded Shasmira, Hazna, Qallish dan Zoya. Branded Shasmira sangat sesuai untuk kalangan wanita muslim yang sudah menikah yang memiliki umur 35 keatas, dengan tampilan warna yang fresh dan cerah membuat anda tampak awet muda. Sedangkan branded Hazna yang stylish, fashionable dan modern sangat sesuai untuk anak muda diantara umur 15 – 25 tahun. Untuk kalangan remaja yang aktif diantara umur 17 hingga 28 tahun dapat memilih pakaian muslim branded Qallish dengan sentuhan casual yang modern. Dan untuk wanita muda yang sudah bekerja atau baru menikah dapat mencoba koleksi dari Zoya yang sangat sesuai untuk dikenakan oleh perempuan berumur 20 – 35 tahun.

2. Tips berikutnya adalah menyesuaikan aksesoris baik itu jilbab, sepatu, tas maupun manik-manik dengan baju yang sudah anda pilih. Cobalah untuk memadu-padankan atau mix and match berbagai koleksi yang ada di lemari pakaian anda untuk mendapatkan tampilan maksimal. Terutama fokuskan pada pemilihan gamis dan jilbab yang matching.

3. TIps yang terakhir adalah menyesuaikan budget atau anggaran anda untuk mendapatkan satu set baju gamis modern branded dengan kualitas terbaik.
sumber : http://trikdantips.blogspot.com/2013/04/tips-memilih-gamis-modern-branded.html

Kisah Bintang Panas Sunny Leone

Sunny Leone, yang melambungkan namanya lewat film layar lebar Bollywod  ‘Jism 2’, adalah aktris paling berani di Bollywood saat ini. Dia memulai debut filmnya dengan berperan sebagai seorang wanita penggoda, dan akan tampil gemilang di film terbarunya
Sunny, yang bernama asli Karen Malhotra, lahir pada 13 Mei 1981 dari keluarga Sikh Punjabi.Sebelum terjun ke Bollywood, Sunny Leone merupakan pemain tetap dalam daftar Top Adult Stars. Pada 2003, Sunny Leone meraih Penthouse Pet of the Year.
‘Aku percaya menggiring hidupku pada jalan yang kuinginkan. Aku bebas untuk melakukan apa yang kuinginkan tanpa batasan,’ kata Sunny Leone.
‘Aku memberi tahu orang tuaku setelah memenangkan Penthouse Cover of the Year dan 100.000 dolar AS (sekitar Rp1,13 miliar). Sangat tidak mungkin untukku merahasiakannya. Bagaimana mereka akan bereaksi? Jelas ada konfrontasi di antara kami. Awalnya mereka kecewa. Sampai akhirnya mereka memaklumi fakta bahwa ini adalah apa yang telah kupilih untuk hidupku. Seiring waktu mereka memahami bahwa aku masih putri mereka, masih orang yang sama,’ kata Sunny Leone
Realityshow ‘Bigg Boss’ telah membawa Sunny ke dunia hiburan India. Aktris berusia 32 tahun itu ditawari peran dalam ‘Jism 2′ garapan Manesh Bhatt, ketika dia tampil di ‘Bigg Boss’.
Sunny mengaku kagum dengan penampilannya di acara yang telah membantunya dalam banyak hal tersebut

‘Banyak hal yang kudapat ketika aku bergabung di acara ‘Big Boss’. Banyak cibiran ketika aku tampil di TV. Tapi setelah beberapa pekan di rumah itu, aku merasa hal baik akan diterima khalayak dunia selama aku tidak diusir (dari rumah ‘Big Boss’) lebih cepat,’ kata Sunny
sumber : 

Travel Highlight Roller Coaster Copot Jantung

Jakarta - Apa sih yang sama deg-degannya dengan menunggu hasil perhitungan suara Pemilu? Hmmm, kalau dalam dunia traveling, tak ada yang lebih memicu adrenalin dari pada menaiki roller coaster di taman rekreasi.
Pemilu memang ibarat roller coaster politik. Karena roller coaster identik dengan banyak kejutan di setiap tanjakan, turunan dan putaran. Memang sungguh seru! Itu sebabnya, taman rekreasi populer di seluruh dunia selalu memiliki roller coaster.
Ibarat kata, taman rekreasi baru sah dan lengkap kalau memiliki roller coaster. Ferris wheel atau bianglala, carousel atau komidi putar, itu saja sangat tidak cukup.
Nah, Travel Highlight hari ini akan membahas roller coaster yang ada di seluruh dunia dan Indonesia sebagai atraksi yang menarik untuk wisatawan. Sejarah roller coaster cukup lama lho, dari sejak abad ke-17 di Rusia sana yang membangun atraksi wisata cikal bakal roller coaster.
Kemudian bisa dibilang, AS paling banyak mengembangkan roller coaster dari kayu sampai logam seperti di era moderen ini. Berkembanglah roller coaster di seluruh dunia dengan segala variasi dan teknologinya yang membuat masing-masing wahana ini menjadi unik.
Di Indonesia, roller coaster paling dikenang adalah Halilintar di Dunia Fantasi, yang masih eksis sampai sekarang. Namun, beberapa taman rekreasi lain juga punya roller coaster. Trans Studio Bandung punya Yamaha Racing Coaster yang bisa mundur, cuma ada 3 di dunia.

Indonesia masih punya Harvest Time di Jungleland Bogor dan Magic Thunder Coaster di Trans Studio Makassar. Sejumlah taman rekreasi lain di Indonesia juga punya roller coaster yang tidak kalah serunya
Di level ASEAN, Universal Studios Singapura sering jadi incaran wisatawan karena punya roller coaster Revenge of The Mummy yang konsepnya indoor dengan cerita. Ada juga perdebatan apakah itu termasuk roller coaster atau wahana tunggangan (biasanya disebut ‘ride’) dengan variasi khusus. Namun banyak fans merasa, itu adalah bagian dari roller coaster. Baiklah, anggapan itu dulu yang dimaksudkan.

Namun USS juga punya Battlestar Galactica dan Enchanted Airways, roller coaster yang ada di outdoor. Nah kalau di level dunia lebih banyak lagi jenisnya dan tersohor.
Yang lagi ngetop di AS adalah Batman: The Ride, di taman rekreasi Six Flags Great America, Gurnee, AS. Baru dibuka tahun 2013, roller coaster ini melaju 80 km/jam dengan posisi tubuh penumpangnya terbalik. Kingda Ka, di Six Flags Great Adventure, New Jersey, AS, masih menjadi roller coaster tertinggi di dunia mencapai 139 meter dan panjangnya mencapai 950 meter.
Sementara di Lakemont Park, Altoona, Pennsylvania, AS ada roller coaster tertua yang masih beroperasi. Namanya Leap The Dips, umurnya 112 tahun. Meski demikian, roller coaster bukan dominasi AS semata.
Jepang punya beberapa roller coaster yang disebut paling ngeri sedunia. Dodonpa di Fuji-Q Highland, Fijiyoshida, Perfektur Yamanashi, Jepang, melaju dari 0 ke 172 Km/jam hanya dalam waktu 1,8 detik. Wow! Sedangkan Steel Dragon 2000 di Nagashima Spa Land di Kurama, Perfektur Mie, Jepang mengajak traveler naik ke atas bukit, kemudian terjun 93 meter ke bawah sebelum meliak-liuk.
Hair Raiser di Ocean Park Hong Kong juga tidak kalah seramnya, namanya juga ‘hair raiser’. Yang juga tak boleh dilupakan adalah roller coaster bertema LEGO yang dikembangkan Legoland di berbagai cabang mereka dari Jerman sampai Malaysia. Bentuknya lucu, tapi tetap seru.
Tentunya, untuk menikmati roller coaster ini tidak sembarangan. Ada syarat tertentu seperti tinggi badan dan kondisi fisik yang berhak naik roller coaster. Ada juga prosedur keamanan yang harus dipatuhi wisatawan. Semua itu demi wisatawan bisa menikmati serunya memacu adrenalin dan tetap selamat.
Banyak yang bilang, naik roller coaster adalah cara yang asyik untuk menghilangkan stress dan meluapkan emosi. Toh, deg-degannya juga sama seperti saat kita menunggu keluarnya quick count Pemilu kemarin.

Nah, mumpung menjelang akhir pekan, mungkin Anda bersama teman atau keluarga bisa memilih-milih mau mencoba roller coaster di taman rekreasi yang terdekat dengan kota domisili sekarang. Atau kalau uangnya ada, main ke negara tetangga pun tidak masalah.
Nikmatilah serunya naik roller coaster, luapkan segala ketakutan dan emosi di sana. Tidak ada cara yang lebih sempurna menikmatinya, selain berteriak sekeras-kerasnya. Aaaaaaaa!
sumber :  http://www.klikinfoku.com

Lima Restoran Seru Rekomendasi Koki Sehat Edwin Lau

Sebagai koki sehat, chef Edwin Lau mengaku bukanlah sesuatu yang mudah. Ia mengaku predikat koki sehat (healthy chef) tidaklah bisa disebut sebagai karir melainkan jalan hidup.

“Sebagai healthy chef, ia harus pintar dan kreatif dalam memasak masakan sehat. Ia juga harus menjaga stamina tubuhnya dengan berolah raga (setidaknya berolahraga fitness di gym) dan ia harus mengerti diet (menciptakan pola makan yang baik untuk tubuhnya).”

Namun, bukan berarti ia tidak menikmati makanan enak. Chef asal Makassar ini malah memiliki tempat-tempat bersantap favorit. Mau tahu apa saja?

ANGKE
Lokasi: Angke Restaurant, Ketapang dan Angke Restaurant, Kelapa Gading (Wedding Hall, Function Hall & VIP Rooms)
Tipe restoran: Restoran Angke menyajikan masakan Cina khas Hakka, Food, masakan khas propinsi Kwang Tung. Menu andalannya yaitu : ayam garam, lindung cah fumak, mun saklon, ikan tahu taosi, mun haisom.
Alasan: Saya telah mencoba banyak restoran Cina di seluruh dunia, dan resto ini yang mampu membuat saya ancungkan jempol pada kelezatan masakannya, terutama pada masa kejayaannya di tahun 90-an. Cita rasanya sangat kaya, porsinya besar, dan sekalipun cukup mahal harganya dan kurang sehat, untuk “makan bebas” sesekali sangat layak dikunjungi.

 

SATE KHAS SENAYAN
Lokasi: Hampir di seluruh kota besar di Indonesia
Tipe restoran: Sate Khas Senayan adalah restoran yang selalu berkomitmen untuk memajukan cita rasa hidangan tradisional Indonesia beserta pelestarian budayanya.
Alasan: Menurut saya, mereka memiliki resep sate yang paling enak dan kualitas makanan mereka stabil dari waktu ke waktu. Sebagai tipe resto bercabang ala Indonesia, mereka cukup sukses untuk menyediakan hidangan nusantara, namun juga cocok untuk lidah wisatawan mancanegara.

PIZZERIA MOZZA
Lokasi: Pizzeria Mozza, 10 Bayfront Avenue, Singapore
Tipe restoran: Restoran Italia yang didirikan oleh tiga koki kenamaan Nancy Silverton, Mario Batali, dan Joseph Bastianich.
Alasan: Restoran yang berada di Marina Bay Singapore ini memiliki menu pizza yang bagi saya terbaik di dunia untuk tipe pizza garing. Restoran yang dimiliki oleh Mario Batali ini juga menyediakan hidangan ala Italia yang otentik, lezat, dan segar!


BANGKOK THAI (NEW TOWN PLAZA – HONGKONG)
Lokasi: Tersebar di 7 lokasi di Hong Kong termasuk di Wan Chai, North Point, dan Tin Hau.
Tipe restoran: Restoran Thailand di Hong Kong.
Alasan: Sekalipun antriannya selalu panjang dan waiting list, restoran ini menyajikan hidangan ala Thai yang sangat lezat, terutama padthai dan nasi goreng nenasnya. Lokasinya juga ada di salah satu mal favorit saya di Hong Kong, terutama di waktu musim dingin.


THE FRENCH LAUNDRY (NAPA VALLEY, CALIFORNIA)
Lokasi: 6640 Washington St, Yountville, CA 94599
Tipe restoran: The French Laundry adalah restoran Perancis yang terletak di lembah Napa, Kalifornia. Restoran ini sering menjadi langganan daftar restoran terbaik di Amerika Serikat.
Alasan: Harganya selangit, namun kualitas makanan dan pengalaman berada di restoran ini luar biasa. Mungkin karena didukung oleh keindahan Napa Valley dan iklimnya yang sangat nyaman membuat pengalaman makan di tempat ini menjadi tak terlupakan. Pastikan koki Thomas Keller sedang berada di dapur, karena jika tidak seringkali kualitas makanannya ikut menurun.
Sumber : http://id.she.yahoo.com/lima-restoran-seru-rekomendasi-koki-171258995.html

10 Cara Tepat Mengusir Perut Buncit

Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan. Sejumlah penyakit mengintip di balik gelembung perut yang besarnya tidak proporsional bagi tubuh itu.

Ahli kesehatan dr. Selfie C. Rijal menuturkan, lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. Pertama, lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit atau yang biasa disebut lemak subkutan (subcutaneous fat). Kedua, lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut, yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).

Lemak visceral yang berada di sekeliling perut merupakan sumber asam lemak bebas yang langsung menuju hati melalui vena porta (vena besar yang membawa darah dari usus ke hati – red.).  Lemak ini relatif resisten terhadap kerja insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat). 

“Semakin banyak jumlah lemak visceral ini, maka semakin buncit seseorang,” ujarnya. Ditegaskan, banyaknya lemak visceral itu berkorelasi dengan tingkat kebuncitan perut.

Dokter lulusan Universitas Padjajaran tersebut mengungkapkan bahwa dari dua jenis lemak yang menggelembungkan bentuk perut, lemak visceral lebih berbahaya. Sebab, terkait dengan metabolisme seperti resistensi insulin, diabetes, serta sistem peredaran darah.

Dokter yang bekerja untuk RS Sari Asih, Tangerang, ini mengungkapkan semakin buncit seseorang, semakin tinggi kemungkinan mengalami resistensi insulin. Kondisi ini bisa menimbulkan beberapa penyakit. Selfie melanjutkan, penyakit yang rentan terhadap perut buncit di antaranya penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, serta kekebalan insulin. “Memang orang buncit itu mendapat risiko lebih dari penyakit. Itulah mengapa perut buncit perlu dikhawatirkan,” tandasnya.

Bagaimana mengatasinya? Berikut ini tips dari dr. Selfie C. Rijal:

1. Makan lemak sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

2. Turuti keinginan tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.

3. Atur porsi makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25 persen, berat badannya berkurang hingga 15 kg dalam 8 minggu. Begitu pula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

4. Sit-up tidak hilangkan lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.

5. Banyak latihan kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi.

6. Jangan kurang/kelebihan tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

7. Stop minum minuman bersoda (bahkan soda berlabel "Diet")
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

8. Meditasi
Tahukah Anda, saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, perbanyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Hanya 15 menit sehari, sudah cukup membantu.

9. Gula yang tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitu pula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.

10. Berolahraga dengan cerdas, bukan dengan keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan berlebihan. Otot perut yang kencang akan membantu Anda tampil lebih fit dan segar.
Sumber : http://id.she.yahoo.com/10-cara-tepat-mengusir-perut-buncit-091131801.html

Lima Cara Meratakan Perut dengan Cepat

Acara penting semakin dekat atau justru waktu liburan ke pantai yang tinggal hitungan hari? Jangan sampai batal pakai baju favorit gara-gara perut masih buncit. Ikuti trik di bawah ini untuk membuat perut lebih rata secara cepat.

1. Hangatkan sayuran Anda
Rafinosa merupakan gula yang ditemukan pada buncis, kol, brokoli, asparagus, sayuran lainnya  serta gandum utuh. Memakan mentah makanan yang mengandung zat tersebut akan lebih menyebabkan kembung dibanding jika kita memasaknya terlebih dahulu, jadi lebih baik memanaskannya dahulu sebelum memakannya.

2. Cegah makanan yang mengandung karbohidrat
Makanan yang mengandung  karbohidrat meliputi kentang, jagung, nasi, roti, mie dan berbagai produk makanan yang terbuat dari tepung.  Makanan ini dicerna  di usus besar dan cenderung memproduksi lebih banyak gas.

3. Gunakan bola pilates
Gunakan bola pilates untuk lebih menghancurkan lemak di perut Anda. Letakkan punggung Anda di bola, jaga agar telapak kaki tetap menyentuh lantai, dan tekuk lutut Anda. Letakkan tangan di belakang kepala, kontraksikan perut Anda, angkat bahu dan jauhkan punggung bagian atas dari bola. Lakukan dua set dengan 20 repetisi, dua atau tiga kali sepekan.

Bola pilates

4. Istirahat yang cukup
Kurang tidur berarti Anda mengalami hari yang penuh stres, sehingga bisa membuat Anda kalap untuk makan. Para ilmuwan dari University of Chicago Medical Center meneliti 12 pria yang sehat dan menemukan bahwa mereka yang hanya tidur empat jam semalam mengalami peningkatan nafsu makan sebesar 23 persen. Jadi tidurlah minimal tujuh jam dalam semalam.

5. Kurangi sodium
Jika Anda mengonsumsi lebih banyak sodium dalam makanan, maka perut Anda akan terasa lebih kembung. American Heart Association memperkirakan bahwa Anda bisa mengurangi asupan sodium hingga 30 persen hanya dengan menjauhi makanan yang mengandung banyak garam. Khawatir rasa makanan Anda akan hambar? Tambahkan saja rempah-rempah atau jeruk sitrus
Sumber : http://id.berita.yahoo.com

Matur Nuwun dan Matur Suwun (Jawa)

Dalam pergaulan sehari-hari ucapan terimakasih menjadi kebiasaan mulia yang ditanamkan ke kita sejak kecil. Dengan berbagai cara dan bahasa. Nah kita coba akan telaah penggunaan ucapan sebagai pernyataan terimakasih versi bahasa jawa ini.

Kata yang sering ita dengar dan ucapkan adalah “Matur nuwun”, tapi tak jarang pula ada yang mengucapnya “Matur suwun”. Samakah makna 2 kata itu. Dari pemahaman saya, kata terimakasih dalam bahasa jawa yang dibenarkan adalah “MATUR NUWUN”. Jadi dalam konteks menyampaikan ungkapan terimakasih kepada orang/pihak lain dengan bahasa Jawa mestinya diucapkan dengan “MATUR NUWUN”. Kata ini diucapkan ketika kita menerima pemberian, kebaikan/jasa, atau sebatas perhatian atas apa yang akan atau telah kita sampaikan, jadi bener-bener bermakna terimakasih baik dari sisi bahasa maupun konteks kalimat dan rasa.

Lalu bagaimana dengan ‘Matur Suwun” atau ada yang mengucapkan “Matur Kesuwun”?

Menurut beberapa sumber tutur kata matur suwun atau matur kesuwun sebenarnya bukan sebagai bentuk ucapan terimakasih, dan juga bukan bermakna terima kasih. Secara etimologi bahasa, matur suwun bisa diartikan : ucap/lafal minta — melafalkan sebuah ucapan permintaan atas sesuatu (seringkali abstrak) yang sebenarnya sudah diterima (sering kali konteksnya saling).

Kata ini diucapkan dalam konteks saling pengikhlasan akan suatu perkara, sehingga berujung pada kelegaan antar pihak-pihak yang berhubungan. Contoh : Dalam transaksi jual beli, seringkali ada ukuran, takaran, pembayaran, kembalian dsb yang tidak sesuai dengan yang seharusnya, baik disengaja maupun tidak oleh kedua belah pihak. Nah, pada akhir transaski sebagai bentuk penghalalan/pengikhlasan perkara ini kedua belah pihak layak mengucapkan matur suwun, baru dilanjutkan dengan matur nuwun.

Sumber: dari teman & http://www.kompasiana.com

5 Dampak Negatif AC Terhadap Kesehatan Tubuh

Jakarta - Di iklim tropis seperti Indonesia, pendingin udara atau Air Conditioner (AC) dirasa penting bagi sebagian besar orang. Bahkan AC hampir digunakan setiap saat, baik di rumah dan di kantor.

Tetapi tahukan Anda bahwa ternyata AC punya dampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Seperti yang dikutip dari globaltvedmonton, berikut lima dampak negatif AC terhadap kesehatan tubuh.

1. Terkena Penyakit & Kelelahan Rutin
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang selalu bekerja dalam ruangan ber-AC memiliki kemungkinan untuk mengalami sakit kepala kronis dan rasa lelah yang terus menerus terjadi. Mereka yang bekerja di dalam gedung terus menerus terkena udara dingin sehingga mungkin alami iritasi membran mukosa dan kesulitan bernapas. Hal itu membuat Anda lebih rentan terhadap pilek, flu dan penyakit lainnya.

2. Kulit Kering
Berjam-jam menghabiskan waktu di lingkungan ber-AC dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan kelembaban. Apalagi jika Anda tidak membantu kelembaban kulit dengan mengaplikasikan lotion. Beberapa kasus kulit kering yang parah bisa mengakibatkan eksim atau penyakit kulit lainnya.

3. Membuat Kondisi Penyakit Semakin Parah
Pendingin udara dengan sistem sentral diketahui dapat membuat penyakit yang sudah diderita menjadi lebih parah. AC membuat proses 'merasakan' sakit menjadi lebih sulit dan hal ini berbahaya bagi mereka yang mengalami sakit. Selain itu, AC juga dipercaya dapat meningkatkan gejala tekanan darah rendah, rematik dan neuritis.

4. Ketidakmampuan Tubuh Menghadapi Panas
Tubuh mereka yang menghabiskan banyak waktu di lingkungan ber-AC cenderung sulit mentolerir suhu musim panas. Biasanya ini diakibatkan stres tubuh karena berpindah dari lingkungan dingin ke area outdoor yang panas. Ketidakmampuan tubuh mentolerir suhu panas itu juga bisa meningkatkan kasus kematian akibat cuaca panas.

5. Masalah Pernapasan
Walau AC mobil dapat membuat Anda tetap merasa sejuk saat harus bermacet-macetan di siang hari, namun AC bisa mengedarkan kuman serta mikro-organisme yang menyebabkan masalah pernapasan. Para peneliti Louisiana State Medical Center menemukan delapan jenis kuman yang hidup pada 22 dari 25 mobil yang telah di uji coba. AC juga diketahui bisa dapat menyebarkan penyakit pernapasan seperti Legionnaire, yang bisa sebabkan batuk, demam hingga pneumonia (penyakit paru-paru).
sumber: http://wolipop.detik.com

Edaaaan.....Wuih! Ular di Australia Telan Buaya Utuh-utuh

Queensland - Sama-sama hewan reptil berbahaya, bagaimana jika ular raksasa dan buaya saling beradu? Seperti yang terjadi di Australia ini, seekor ular raksasa berhasil mengalahkan seekor buaya dan bahkan ular tersebut menelan si buaya utuh-utuh!

Pemandangan langka ini menarik perhatian sekaligus mengejutkan orang yang menyaksikannya secara langsung. Salah satunya Travis Corlis yang melihat langsung peristiwa langka di dekat kota tambang Danau Moondarra, Queensland ini.

Menurut Corlis, terlihat seekor ular yang diyakini jenis piton dengan panjang 3 meter dan terlihat berukuran besar. Sedangkan si buaya yang dililit si ular dengn kuat juga diketahui berukuran panjang sekitar 3 meter.

"Kedua hewan tersebut bergulat di dalam air. Pergulatannya terus berlangsung. Kami hanya berdiri di dekatnya, melihat dengan penuh kekaguman," jelas Corlis seperti dilansir AFP, Senin (3/3/2014).

Corlis menuturkan, beberapa jam pergulatan tersebut terjadi, hingga sang ular berhasil menarik sang buaya hingga ke tepi danau dan kemudian melepaskannya. Pada saat itu, menurut Corlis, sang buaya sudah mati.

"Sekitar 10 menit kemudian, buaya tersebut hilang," sebut Corlis merujuk pada buaya yang ditelan oleh sang ular.

"Kami berpikir bahwa ular tersebut menggigitnya lebih banyak dari yang bisa ditelannya. Tapi ular itu bisa melakukannya. Ular itu benar-benar menelan sang buaya," terang istri Corlis, Tiffany yang juga ikut menyaksikan peristiwa langka tersebut.

"Ketika Anda melihat ular itu, Anda bisa melihat punggung, kaki dan semua bagian tubuh buaya di dalam perut ular," imbuhnya.

Lebih lanjut Corlis mengaku dirinya sering melihat ular dan buaya ada di kawasan yang sama. Namun jarang terlihat kedua hewan reptil ini saling bertarung satu sama lain dengan sengit.

« PREV

Ular tengah menelan buaya utuh-utuh (Tiffany Corlis/abc.net.au)

Sumber: http://news.detik.com

Jangan Kecewa, Akali Disfungsi Ereksi Pada Pria dengan Cara Berikut

Jakarta, Wanita bisa dianggap tak terlalu repot dibandingkan pria dalam urusan bercinta. Masalah 'kekeringan' yang paling sering terjadi pada wanita dapat diakali dengan menggunakan pelumas. Lantas bagaimana cara menghadapi pria dengan disfungsi ereksi (DE)?

Dilansir College Candy, Jumat (31/1/2014), langkah awal yang bisa Anda lakukan sebagai seorang istri adalah jangan membiarkan hal tersebut merusak hubungan Anda dengan suami. Bagaimana pun juga, ia adalah pasangan Anda. Wajar jika Anda merasa kecewa, namun ia pun sudah merasa cukup stres dan mengalami penurunan harga diri.

Psikolog mengatakan DE merupakan sebuah kondisi yang menakutkan bagi seorang pria. Hal ini terkait dengan munculnya kecemasan dan rasa malu. Ketidakmampuan untuk ereksi seringkali juga mempengaruhi citra diri mereka, terutama dalam kehidupan seksualnya. 

Kondisi ini terasa semakin buruk ketika istri mencoba menyelesaikan dengan mengajaknya berbicara. Mengapa? Kebanyakan pria melihat DE sebagai masalah yang sangat berat. Pria merasa lebih nyaman dengan menghindarinya, sementara wanita justru ingin membicarakannya. Secara bertahap, kondisi ini bisa memburuk jika tak segera diatasi.

Seorang psikolog klinis, Varkha Chulani, mengungkapkan bahwa semakin sedikit wanita memperlihatkan 'ketakutannya' akan kondisi tersebut, maka akan semakin baik akan bagi dirinya dan pasangan. "Seorang wanita harus menjadi sekutu bagi suaminya. Cobalah untuk membantu mengurangi tekanan dan kecemasan yang dialami suami terkait kondisi mentalnya," lanjutnya, sepeti dikutip dari iDiva.

Sebisa mungkin yakinkan pasangan bahwa Anda tidak merasa hal tersebut sebagai sesuatu yang sangat besar, buat ia merasa nyaman sehingga dengan sendirinya harga dirinya meningkat dan muncul keinginan untuk mencari langkah medis. Sementara pengobatan terus berjalan, jangan abaikan bagaimana cara Anda berkomunikasi dengan suami.

Sebaiknya hindari juga memaksa suami untuk mendiskusikan masalah ini, cobalah tempatkan suami dalam kondisi yang nyaman di sisi Anda. Lebih penting lagi, yakinkan bahwa Anda akan selalu mendukung dan menerima kondisinya.
sumber: http://health.detik.com/read/2014/01/31/154943/2484038/1390/jangan-kecewa-akali-disfungsi-ereksi-pada-pria-dengan-cara-berikut?l992203755&u18=1

Daftar Film yang Dirilis Minggu Kelima Januari 2014

Kalau Anda sering mengeluh bahwa jarang ada film Indonesia yang layak untuk ditonton, minggu ini Anda mungkin dapat mencoba menyaksikan “Comic 8” dan “12 Menit” yang kehadirannya disambut cukup hangat di bioskop. Sementara itu, bagi mereka yang tertarik bernostalgia, film “Oshin” yang diangkat dari serial televisi terkenal bisa dijadikan pilihan menarik. Selain film-film ini, apa lagi judul-judul yang bisa jadi pilihan tontonan Anda saat liburan nanti? Berikut adalah daftar film-film yang dirilis di minggu kelima bulan Januari 2014.

1. The Legend of Hercules

Di zaman Yunani kuno, seorang ratu jatuh dalam rayuan Zeus dan akhirnya mengandung seorang anak laki-laki yang dijanjikan akan mengakhiri kezaliman sang raja serta mengembalikan kedamaian di tanah mereka. Tetapi, pangeran yang dinamai Hercules ini tak sadar tentang identitas dan takdirnya sendiri. Yang diinginkan Hercules hanya satu: cinta dari Hebe, sang putri dari Kreta yang akan dinikahkan dengan kakaknya sendiri. Ketika Hercules mengetahui masa depan yang telah digariskan untuknya, ia harus memilih antara kabur bersama wanita yang dicintainya, atau memenuhi ramalan tersebut dan bangkit sebagai pahlawan.

Sutradara: Renny Harlin
Penulis Naskah: Sean Hood, Daniel Giat, Renny Harlin, Giulio Steve
Pemeran: Kellan Lutz (Hercules), Gaia Weiss (Hebe), Scott Adkins (King Amphitryon), Roxanne McKee (Queen Alcmene), Liam Garrigan (Iphicles), Liam McIntyre (Sotiris)
Durasi: 99 menit
Tanggal Rilis: 28 Januari 2014

2. Comic 8

Delapan anak muda dari berbagai latar secara kebetulan merampok sebuah bank dalam waktu bersamaan. Masing-masing mempunyai alasan dan motif berbeda. Ada yang merampok karena galau, hobi, iseng, adrenaline sport, bahkan untuk menghidupi panti asuhan dan rakyat miskin. Delapan perampok tersebut terbagi menjadi tiga regu dengan kemampuan dan jam terbang berbeda. Perampokan yang awalnya seperti kebetulan, terkepung oleh pasukan polisi super cantik. Akhirnya mereka harus bekerja sama dan menemukan jawaban dari teka-teki yang ada serta mencari jalan keluar terbaik untuk semua.

Sutradara: Anggy Umbara
Penulis Naskah: Fajar Umbara
Pemeran: Mongol Stres, Mudy Taylor, Ernest Prakasa, Bintang Timur, Babe Cabiita, Fico Fachriza, Arie Kriting
Durasi: 105 menit
Tanggal Rilis: 29 Januari 2014

3. 12 Menit

Rene, pelatih Marching Band dari Jakarta, memutuskan pindah ke Bontang, Kalimantan Timur, untuk bekerja di sana. Ia pikir, tugas dan bebannya sebagai pelatih akan sama seperti biasanya. Ternyata, Rene salah. Ia berhadapan dengan 130 anggota dengan 130 keraguan. Masalah demi masalah pun terus menerpanya. Terutama, tantangan yang disebabkan oleh Tara, Elaine, dan Lahang. Tara adalah drummer berbakat yang punya pengalaman masa kecil traumatis. Elaine, si gadis keturunan Jepang, adalah pecinta musik yang dipaksa ayahnya jadi ilmuwan. Sementara itu, Lahang si anak Dayak adalah pemain kuarto yang dibebani penyakit bapaknya. 

Semuanya bergabung dalam Marching Band dan merelakan berlatih ribuan jam demi penampilan 12 menit di Grand Prix Marching Band, Jakarta. Semuanya menuju satu impian yang akan mereka kenang selamanya. Bisakah Rene membawa Tara, Elaine, dan Lahang berangkat ke Jakarta? Bisakah ia memimpin 130 anggotanya menuju satu impian? Bisakah ia meyakinkan anak-anak ini bahwa mereka sebenarnya sanggup terbang sangat tinggi?

Sutradara: Hanny R. Saputra
Penulis Naskah: Oka Aurora
Pemeran: Titi Rajobintang, Amanda Sutanto, Hudri, Arum Sekarwangi, Marching Band Bontang Pupuk Kaltim
Durasi: 108 menit
Tanggal Rilis: 29 Januari 2014

4. Oshin

Drama berlatar periode Meiji ini bercerita mengenai putri dari keluarga miskin yang tinggal di Prefektur Yamagata. Sang gadis kecil dikirim untuk bekerja pada sebuah keluarga kaya demi mendapatkan penghasilan. Tema kegigihan di tengah situasi sulit ini menjadi inti dari karakter Oshin yang membuat serial televisinya sangat populer di Asia dan dunia. Drama aslinya menceritakan sebagian besar masa kehidupan Oshin, tetapi film ini hanya akan memfokuskan diri pada masa kecilnya.

Sutradara: Shin Togashi
Penulis Naskah: Kota Yamada
Pemeran: Aya Ueto, Goro Inagaki, Ayako Kobayashi, Guts Ishimatsu, Jitsuko Yoshimura, Kokone Hamada
Durasi: 110 menit
Tanggal Rilis: 29 Januari 2014

5. The Returned

Dalam dunia yang telah mengalami wabah zombie, pengobatan yang dinamakan Return Protein dapat menyembuhkan penyebaran virusnya bila diinjeksi secepatnya setelah infeksi terjadi, meski tak dapat menyembuhkan mereka yang terjangkit. Dengan suntikan harian, para penderitanya dapat hidup normal. Tetapi, dengan terjadinya serangan brutal oleh kelompok Anti-Return, serta rumor menipisnya stok protein tersebut, dunia sekali lagi jatuh dalam kekacauan. Sekarang, dalam perlombaan melawan waktu, umat manusia lagi-lagi harus menghadapi mimpi terburuk mereka.

Sutradara: Manuel Carballo
Penulis Naskah: Hatem Khraiche
Pemeran: Kris Holden-Ried (Alex), Emily Hampshire (Kate), Shawn Doyle (Jacob), Claudia Bassols (Amber), Paulino Nunes (Detective Cawl), Melina Matthews (Eve)
Durasi: 99 menit
Tanggal Rilis: 29 Januari 2014

6. Ninja: Shadow of a Tear

Casey Bowman tidak lagi mempercayai siapapun setelah hidupnya hancur akibat sebuah serangan brutal. Demi menuntut balas, Casey mengejar sang pembunuh dari Osaka ke Bangkok, sampai Yangon dengan bantuan seorang sensei yang bijaksana. Satu-satunya petunjuk yang dimilikinya adalah tanda khusus yang ditinggalkan di leher para korbannya karena sang pembunuh mencekik mereka dengan kawat berduri. Casey pun menemukan bahwa targetnya adalah Goro, seorang gembong narkoba yang melaksanakan operasinya di hutan. Untuk membalaskan dendam sekaligus mempertahankan hidupnya, Casey harus meningkatkan kemampuan bertarungnya agar patut dinamakan Ninja. Tetapi, ketika targetnya tersudut, hadirnya sebuah fakta tersembunyi pun membuatnya menyadari bahwa pertarungannya baru saja dimulai.

Sutradara: Isaac Florentine
Penulis Naskah: David N. White
Pemeran: Scott Adkins (Casey), Kane Kosugi (Nakabara), Mika Hijii (Namiko), Shun Sugata (Goro), Vithaya Pansringarm (General Sung), Mukesh Bhatt (Mike)
Durasi: 95 menit
Tanggal Rilis: 29 Januari 2014

7. Lone Survivor

Marcus Luttrell (Mark Wahlberg) adalah seorang anggota Navy Seal yang dikirim di akhir bulan Juni 2005 dalam misi untuk menangkap Ahmad Shah, seorang pemimpin Al Qaeda berbahaya. Setelah tak sengaja bertemu dengan penggembala yang tinggal di pegunungan dan menangkap mereka, Luttrell dan timnya memilih untuk melepaskan tawanan mereka dan kembali ke pangkalan militer karena misi mereka terancam gagal. Naas, karena gangguan sistem komunikasi, pasukan ini tidak berhasil memanggil helikopter bantuan untuk pulang. Karena hal ini, mereka pun tersudut dalam pertempuran untuk mempertahankan nyawa mereka sendiri dalam salah satu usaha paling berani dalam pertempuran modern.

Sutradara: Peter Berg
Penulis Naskah: Peter Berg
Pemeran: Mark Wahlberg (Marcus Luttrell), Taylor Kitsch (Michael Murphy), Emile Hirsch (Danny Dietz), Ben Foster (Matt 'Axe' Axelson), Eric Bana (Erik Kristensen), Alexander Ludwig (Shane Patton)
Durasi: 121 menit
Tanggal Rilis: 30 Januari 2014
Sumber: http://id.omg.yahoo.com/blogs/shinta-setiawan/daftar-film-yang-dirilis-minggu-kelima-januari-2014-073101409.html

Justin Bieber Ditangkap Polisi di Miami

Justin Bieber (Cover Media)Justin Bieber ditangkap polisi di Miami pada Kamis (23/1) sore WIB atau Kamis dini hari waktu setempat.

Dikutip dari Yahoo Celebrity, pelantun "Boyfriend" itu sedang mengendarai Lamborghini sewaan saat dia distop pada pukul 4.09 karena kebut-kebutan. Ada seorang penumpang wanita di mobilnya - pihak polisi tidak memberitahu identitasnya, namun sepertinya dia adalah model Chantel Jeffries, yang sebelumnya terlihat bersama Justin.

Penyanyi 19 tahun itu tidak lolos tes bebas alkohol sehingga dia ditangkap karena menyetir di bawah pengaruh. Dia juga dihukum karena menolak ditahan tanpa kekerasan dan menyetir dengan SIM yang sudah kadaluarsa.Justin Bieber pulang dari klub malam bersama Chantel Jeffries pada Rabu (22/1) malam. (PasificCoastNews)

Saat konferensi pers, pihak kepolisian mengatakan bahwa Justin Bieber mengaku kepada petugas dia telah minum alkohol, mengkonsumsi ganja, dan meminum obat resep sebelum dirinya ditangkap.Aktivitas polisi saat penangkapan Justin Bieber (PasificCoastNews)

Kepolisian menambahkan bahwa Justin Bieber adu mulut dengan mengeluarkan kata-kata kasar kepada polisi yang berusaha memberhentikan mobilnya karena menyetir dengan kecepatan 88-96 di daerah dengan batas maksimal kecepatan 48 km/jam. Laporan penahanan menyebutkan bahwa kata inisial "F" beberapa kali muncul.

Foto penahanan Justin Bieber pun keluar tak lama setelah itu. Dan dia tampak tersenyum sumringah.Foto tahanan Justin Bieber (Reuters)

Seorang pembaca berita lokal Jason Martinez, yang bekerja di ABC Miami, mengupload foto saat mobil sport kuning yang dikendarai Justin menerobos lampu merah.

sumber: http://id.omg.yahoo.com/news

Cegah Serangan Jantung Akibat Olahraga Permainan

Banyak yang menyenangi olahraga permainan, namun tak sedikit pula yang tidak memahami aturan kesehatannya.
Disebut olahraga permainan, jika dilakukan minimal dua orang dan terdapat kompetisi di dalamnya. Jenis olahraga itu, misalnya bulu tangkis, tenis, sepak bola, renang, futsal, bola voli dan sejenisnya. Karena menyenangkan dan tidak membosankan, jenis olahraga itu banyak digemari. Bahkan, bagi sebagian orang, olahraga tersebut dianggap sebagai salah satu olahraga rutin untuk menjaga stamina.

Kenyataannya tidak demikian.  Bebeda dengan jenis olahraga lain, dalam olahraga permainan kita biasanya terpengaruh dengan kekuatan dan kecepatan lawan bermain kita. Misal, ketika berebut bola dalam permainan futsal, jika lawan berlari, maka kita dituntut untuk bisa mengimbangi kecepatan yang dimiliki lawan. Semakin kencang ia berlari, maka semakin kencang pula kita mengejar. Padahal, kemampuan setiap orang berbeda.

Menurut dr. Michael W. Triangto, SpKO, ahli kedokteran olahraga, berkompetisi dengan orang lain dalam berolahraga bisa berakibat buruk. “Apalagi, jika kondisi kita tidak siap,” ujarnya. “Buat orang awam yang sebelumnya tidak pernah melakukan olahraga rutin, ini sangat berbahaya.”

Risiko yang akan dihadapi, menurut Michael, adalah stres karena peningkatan emosi, cedera fisik, kelelahan, hingga serangan jantung yang bisa berakhir dengan kematian. Karena itu, tidak benar jika olahraga harus dilakukan sampai benar-benar capek atau mengeluarkan keringat banyak.

Bagi mereka yang bukan atlet, untuk menghindari risiko tersebut, cara yang bijak dalam melakukan olahraga permainan adalah dengan mengukur kemampuan diri sendiri, tidak terpancing emosi dan nafsu untuk memenangkan persaingan, dan berhentilah sebelum benar-benar capek.

Sumber: http://www.readersdigest.co.id

Inilah Makanan Sehat untuk Jantung Anda

#1 Salmon

Jika Anda bukan vegetarian, salmon baik untuk jantung Anda. Alasan utamanya adalah kandungan vitamin D dan omega 3-nya. Vitamin D pada salmon lebih tinggi dari ikan manapun. Ia membantu pencernaan kalsium, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta sering dikaitkan dengan upaya penurunan berat badan juga meningkatkan fungsi otak. Kekurangan vitamin D pada orang dewasa juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan kematian prematur. Sementara, omega 3 adalah anti-oksidan yang ampuh. Itu sebabnya salmon baik bagi jantung.

#2 Brokoli

Brokoli memang dikenal mampu menurunkan risiko terhadap penyakit kardiovaskular. Para peneliti mengatakan bahwa indole 3 karbinol, komponen yang terdapat dalam brokoli, sangat potensial untuk menjaga kesehatan jantung. Cara kerjanya adalah dengan mengantisipasi aspek-aspek yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

#3 Asparagus

Asparagus rupanya memuat banyak nutrisi ampuh untuk melawan penyakit jantung, seperti folat, vitamin A, C, dan K, juga omega 3. Bahan-bahan dalam asparagus berfungsi sebagai alat detoksifikasi yang dapat membuang bahan-bahan yang beracun bagi tubuh. Dengan demikian, ia melindungi kesehatan dan struktur sistem kardiovaskular.

#4 Bayam

Popeye menjadi kuat karena bayam, dan itu bukan tanpa alasan. Bayam mengandung vitamin A, C, dan K, serta kaya kalsium dan magnesium. Seporsi bayam saja dapat memberikan 20 persen dari kebutuhan magnesium Anda. Ini sangatlah penting, karena tubuh butuh magnesium untuk fungsi otot yang baik, mengontrol gula darah, hingga mengatur tekanan darah. Bayam adalah sahabat jantung Anda.

Sumber : http://www.readersdigest.co.id