Kartu Multi Trip KRL Jabodetabek Akan Diberlakukan Juli 2013

 

PT KAI Commuter Jabodetabek (KCJ) akan memberlakukan tarif progresif dan e-ticketing pada 1 Juni 2013. Hal tersebut disampaikan oleh Tri Handoyo, Direktur Utama PT KAI, Kamis (23/5/2013), di Jakarta.

"Juni akan diberlakukan tarif progresif dengan kartu single trip, berlaku untuk satu kali perjalanan," ujar Tri kepada wartawan.

Penentuan tarif progresif Kereta Rel Listrik (KRL) berdasarkan jumlah stasiun awal ke stasiun tujuan. Mekanismenya sebagai berikut, untuk lima stasiun pertama Rp 3.000 ribu dan tiga stasiun selanjutnya Rp 1.000 ribu. Sedangkan untuk tarif tertinggi tetap mengacu pada tarif untuk relasi terjauh yang ditetapkan 1 Oktober 2012 sebesar Rp 9.000 ribu.

Pemberlakukan akan dibarengi dengan penggunaan e-ticketing dengan kartu single trip dan multi trip. Kartu single trip akan berlaku sekali pakai dan kartu akan ditelan mesin ketika keluar stasiun. Tetapi jika kartu tersebut hilang, penumpang akan dikenakan suplisi atau denda, sebesar Rp 50 ribu.

Tetapi untuk kartu multi trip akan diberlakukan pada Juli 2013. Kartu multi trip dapat digunakan selama ada nominal atau uang elektronik. Jika nominal habis, dapat diisi ulang. Untuk penggunaannya, penumpang ketika masuk melakukan 'tap' di mesin, begitu juga ketika keluar.

"Kartu bisa dibeli di loket stasiun. Isi pulsa maksimal sampai Rp1 juta, minimal sesuai nominal perjalanan kita," tambah Tri.

Kartu tersebut akan dikeluarkan PT KCJ dengan nama kartu 'Commet'. Selain itu, PT KCJ bekerjasama dengan lima bank untuk mengeluarkan kartu multi trip. Yaitu bank BCA, BRI, BNI 46, Bank DKI, dan Bank Mandiri.

"Kartu terintegrasi, jadi pengguna kartu Commet bisa digunakan untuk naik busway, begitu juga sebaliknya."

sumber :    http://roker-mania.blogspot.com

dr Jeanne-Roos Tikoalu Tak Suka Anak yang Sakit Sedikit Dibawa ke Dokter

Tidak semua penyakit dibawa ke dokter. Jika Anak hanya mengalami batu dan pilek sedikit, tidak perlu dibawa ke dokter. Imbauan itu disampaikan dokter anak, ]eanne-Roos Tikoalu, SpA.

"Banyak kasus pada anak. Terkadang sesuatu tidak perlu dilakukan jika orang taunya tahu. Misalnya jika anak sudah lama tidak batuk pilek, lalu kena batuk dan pilek, tidak harus selalu lari ke obat dan dibawa ke dokter," kata dr Jeanne yang gemar membawa boneka bayi untuk memberi tahu posisi menyusui yang benar.

Dia menjelaskan batuk dan pilek adalah respons tubuh untuk mengeluarkan lendir di dalam tubuh. Sehingga jika anak baru saja kena batuk dan pilek, tidak perlu buru-buru dibawa ke dokter. Alih-alih panik karena anaknya sakit, orang tua sebaiknya mencari tahu dulu penyebab anaknya batuk dan pilek.

"Jadi orang tua harus punya ilmu kapan hars membawa anaknya ke dokter. Kalau sedikit batuk pilek diawa ke dokter, aktivitas orang tua juga terganggu kan? Anak yang bersin-bersin itu bukan berarti pilek, batuk sekali-kali juga normal," tuturnya.

Menurut dr Jeanne, pada saat orang tua membawa anaknya berobat, dia bisa menjelaskan banyak hal. Apalagi hubungan anak dan orang tua itu erat. dr Jeanne bisa mensosialisasikan bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Salah satu caranya adalah dengan menjaga lingkungan tetap bersih dan sehat.

Bagi dr Jeanne, menjadi dokter anak adalah kebahagiaan tersendiri. Jika dirinya berhasil membuat anak yang semula kuyu karena sakit lalu beberapa hari kemudian sudah bisa tertawa sehat, ada kebahagiaan tersendiri.

"Dulu saya punya guru yang mengajar tentang anaknya itu sangat menarik. Ketika masih PTT, saya banyak terjun ke puskemas-puskesmas. Banyak menemui kasus pada anak, sehingga akhirnya saya memutuskan untuk mengambil spesialisasi anak," terang ibu beranak dua ini.

Kesehatan seorang anak dipengaruhi ibunya saat hamil dan bahkan sebelum hamil. Karena itu dr Jeanne jika ada kesempatan selalu memberikan sosialiasasi tentang pentingnya air susu ibu (ASI) bagi anak. Pengetahuan tentang ASI, menurutnya harus diberikan bukan hanya saat ibu sudah melahirkan, namun jauh sebelumnya.

"Orang tua harus menjaga anak perempuannya dengan baik karena nantinya saat dewasa dia akan melahirkan generasi selanjutnya. Sehingga pada saat dewasa dia akan tahu pola hidup sehat seperti apa," ucap dr Jeanne.

Biodata:

Nama Lengkap: dr. ]eanne-Roos Tikoalu, SpA

Riwayat Pendidikan:

SD Tarakanita I, Jakarta, lulus tahun 1973
SMP Tarakanita I, Jakarta, lulus tahun 1976
SMA Tarakanita I, Jakarta, lulus tahun 1980
S 1 Fakultas Kedokteran UNIKA Atma Jaya, Jakarta, lulus tahun 1988
Dokter Spesialis Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, ]akarta, lulus tahun 2003

Riwayat Pekerjaan:

Tahun 1988 - 1989 Dokter Umum di Pulau Putri, Kep. Seribu
Tahun 1989 - 1992 Dokter Puskesmas Lanjas, Kab. Barito Utara, Kalimantan Tengah
Tahun 1992 - 1994 Dokter Umum Staf P2M-PLP Kanwil Kalteng, Palangkaraya
Tahun 1994 - 1995 Dokter Umum RSPAD Gatot Subroto, Jakarta
Tahun 1995 - 2002 Peserta Program Dokter Spesialis Anak FKUI-RSCM
Tahun 2003 - sekarang Dokter Spesialis Anak paruh waktu di RS Yadika Keb. Lama, Jakarta
Tahun 2004 - sekarang Konselor Laktasi
Tahun 2005 - 2006 Dokter Spesialis Anak di RSU Meureksa, Banda Aceh, NAD
Tahun 2006 - sekarang praktik pribadi di Apotik Satiti Pamulang
Tahun 2007 Peserta Pelatihan (fellowship) di Divisi Perinatologi FKUI- RSCM
Tahun 2007 - sekarang Dokter Spesialis Anak paruh waktu di RS Omni Internasional, Serpong

Kalkulator Berat Tubuh

Gemuk tidaknya seseorang tidak cuma dilihat dari berat badannya saja, melainkan dihitung juga berdasarkan perbandingan dengan tinggi badan. Nilai perbandingan ini disebut Indeks Massa Tubuh (IMT), yang makin besar nilainya berarti makin gemuk badannya.

Sebelum menilai diri sendiri terlalu gemuk atau terlalu kurus, coba hitung secara pasti dengan kalkulator ini. Hasil perhitungannya akan disertai dengan perkiraan kebutuhan kalori harian untuk tiap kategori berat badan.

Untuk mengetahui berat tubuh ideal anda.........KLIK DISINI

Sumber : http://health.detik.com

Mirip Puasa Senin-Kamis, Cara Baru Diet Turunkan Berat Badan

Metode diet seperti menghindari asupan karbohidrat atau memperbanyak makan protein dan serat tampaknya sudah ketinggalan zaman. Kini masyarakat Inggris dan AS tengah gandrung pada metode diet baru bernama The Fast Diet yang serupa dengan puasa Senin-Kamis yang kerap dilakukan umat Islam. Seperti apa metode tersebut?

Dalam metode ini, setiap orang diperkenankan mengonsumsi apapun yang mereka inginkan, tapi hanya selama lima hari dalam seminggu. Dua hari kemudian, mereka tidak diperbolehkan makan apapun, kecuali makanan atau minuman yang mengandung 600 kalori sehari.

Metode yang juga dikenal dengan nama 'Diet 5:2' ini pun dituangkan oleh oleh Michael Mosley dan Mimi Spencer ke dalam sebuah buku berjudul 'The Fast Diet'. Buku ini laris terjual di Inggris dan AS pada tahun 2013 dan telah dicetak ulang hingga puluhan kali.

Mosley merupakan seorang dokter sekaligus public figure televisi terkemuka di negeri Ratu Elizabeth, sedangkan Spencer merupakan jurnalis yang kerap menyumbangkan tulisannya untuk media seperti The Mail dan The Guardian.

Menurut Mosley, diet ini didasarkan pada studi sejumlah ilmuwan dari Inggris dan AS yang menemukan bahwa berpuasa (selama dua hari dalam seminggu) membantu menghilangkan lebih banyak lemak, meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi kadar kolesterol yang pada akhirnya menurunkan risiko seseorang untuk terserang sakit jantung maupun diabetes.

Namun Mosley memastikan dirinya tak asal bicara. Demi membuktikan 'khasiatnya', Mosley mengaku telah mencoba sendiri pola makan ini dalam program sains di saluran BBC yang berjudul "Eat, Fast, Live Longer", Agustus tahun lalu. Apalagi kolesterolnya terlalu tinggi dan kadar gula darahnya berada dalam range yang mengkhawatirkan terkena diabetes.

Beberapa saat kemudian, Mosley pun terkejut melihat hasilnya.

"Saya memulai puasa intermiten ini sekitar setahun yang lalu, kemudian lemak saya hilang sebanyak 8 kilogram hanya selama tiga bulan dan gula darah saya pun kembali normal," kata Mosley kepada Reuters.

Mosley pun berpendapat, tampaknya diet yang dilakukannya berhasil karena metode ini memang dapat menurunkan berat badan secara stabil. Presenter acara TV Inside the Human Body ini menghitung rata-rata berat badan yang turun setelah mengadopsi diet ini adalah 0,46 kilogram bagi wanita dan sedikit lebih banyak bagi pria.

"Sedangkan masalah yang ada pada diet standar adalah Anda merasa seperti terus-menerus harus menahan diri. Jadi ketika Anda terus berpikir tentang makanan sepanjang waktu, Anda merasa seperti melawan keinginan diri sendiri," terang Mosley seperti dilansir Foxnews, Jumat (14/6/2013).

"Tapi dalam rejim ini Anda hanya perlu diet selama dua hari dalam seminggu. Ini sangatlah fleksibel dan sederhana," tambahnya.

Salah satu yang mengaku diuntungkan oleh diet ini adalah Deb Thomas (50) dari London. Thomas mengaku baru mengikuti diet ini selama enam bulan tapi ukuran bajunya telah menurun drastis. Bahkan hal ini menginspirasi suaminya untuk melakukan metode yang sama.

"Ini adalah diet yang sangat mudah diikuti dan sesuai dengan gaya hidup saya. Anda akan mengalami hari yang berat karena tidak makan hampir seharian tapi Anda tahu keesokan harinya Anda bisa makan dengan normal dan hal itulah yang membuat Anda tetap bertahan," tutupnya.
Sumber : http://health.detik.com

Tawaran Menggiurkan Untuk Melepas Sang Megabintang

Real Madrid kabarnya telah menerima tawaran menggiurkan untuk melepas sang megabintang Cristiano Ronaldo. Tawaran itu mencapai 150 juta euro atau hampir menyentuh angka Rp2 triliun.

Menurut Punto Pelonta, tawaran itu telah masuk ke meja direksi klub Ibukota Spanyol itu. Namun, hingga saat ini, pihak Madrid masih menyimpan rapat nama klub yang telah mengajukan tawaran gila itu.

Sebelumnya, klub kaya Prancis, AS Monaco dan jawara Premier League, Manchester United, menjadi dua klub yang paling getol ingin mendongkel CR7 dari Santiago Bernabeu. Namun, Madrid membantah jika tawaran itu datang dari Monaco. Sedangkan MU tentu tak akan gegabah menggelontorkan dana sebesar itu.

Madrid awalnya tampak tak ingin melepas Ronaldo. Bahkan, untuk memagari sang pemain, Madrid kabarnya juga telah menyiapkan perpanjangan kontrak yang tak kalah gila untuk menahan Ronaldo di Bernabeu. Madrid berencana untuk menjadikan CR7 sebagai pemain dengan gaji tertinggi dalam sejarah sepakbola. Sebagai catatan, Ronaldo saat ini masih menyisakan kontrak 2 tahun di Santiago Bernabeu.
sumber : http://bola.viva.co.id/news/read/421825-madrid-terima-tawaran-paling--gila--untuk-lepas-ronaldo

Bukan Pornografi, Foto Mastektomi Boleh Di-upload di Facebook

Semula Facebook tidak mengizinkan adanya foto mastektomi para survivor kanker payudara. Namun akhirnya Facebook mengizinkan foto tersebut di-upload lantaran bukan termasuk kategori pornografi.

Saat Facebook tidak mengizinkan adanya foto mastektomi para survivor kanker payudara, tanda tangan penentangan kebijakan ini disuarakan. Melalui Change.org, berhasil terkumpul 21 ribu tandatangan sejak digalang pada Mei silam. Mulanya Facebook tidak mengizinkan adanya foto tersebut sebagai upaya melawan ketelanjangan.

Dikutip dari Fox News, Selasa (18/6/2013), petisi dimulai saat Scorchy Barrington yang memiliki kanker payudara meminta Facebook untuk memperbarui aturannya. Permintaan itu terkait penghapusan foto-foto bekas luka mastektomi karya David Jay. Foto-foto mastektomi tersebut merupakan kegiatan di bawah The SCAR Project.

Setelah muncul petisi itu, Facebook meninjau ulang kebijakannya. Hingga akhirnya kebijakan terbaru menyebut foto-foto mastektomi masih bisa dipublikasikan selama foto tersebut tidak menunjukkan payudaranya.

"Kami setuju bahwa menjalani mastektomi adalah pengalaman yang mengubah hidup dan berbagi foto dapat membantu meningkatkan kesadaran tentang kanker payudara. Juga mendukung laki-laki dan perempuan yang mendapat diagnosis kanker payudara untuk menjalani pengobatan atau hidup dengan bekas luka kanker," demikian penjelasan Facebook.

Atas klarifikasi dari Facebook, Barrington merasa sangat senang. Baginya, hal itu tak ubahnya 'kemenangan' bagi setiap orang yang telah menandatangani petisi maupun mereka yang hidup dengan penyakit kanker. Dengan kebijakan baru itu, maka para survivor kanker payudara akan diterima di Facebook, sebagaimana seharusnya.

"Sebagai seorang perempuan yang hidup dengan kanker payudara stadium IV, foto seperti SCAR Project ini membantu saya mengurangi perasaan sendiri atas apa yang saya alami," ucap Barrington.

Menurutnya, pada saat Facebook menghapus foto-foto mastektomi itu, seolah ada pesan bahwa penyakit kanker payudara harus disimpan rapat-rapat. Padahal para pasien maupun survivor membutuhkan dukungan.
Sumber : http://health.detik.com